Ser saudável não está em uma única forma física.

Nenhum Sabor pode ser melhor que a autoestima!

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Os fundamentos da nutrição funcional balanceada para estilos de vida contemporâneos.

 

Não coma menos. Coma melhor!

 

Vamos ajudar você á descomplicar a sua relação com a comida, e viver com bem estar, qualidade de vida, e próspera saúde física, mental e espiritual.

 

Comer saudável não precisa ser complicado. Então, obtenha aqui as informações necessárias para uma nutrição balanceada. Uma dieta equilibrada e saudável não precisa ser uma luta, com o conhecimento e a dedicação corretos, você pode fazer suas refeições nutritivas e satisfatórias que se adaptam ao seu estilo de vida moderno e agitado.

Neste artigo, discutiremos nutrição e forneceremos dicas para otimizar sua dieta para que você obtenha a alimentação como combustível necessário para viver o seu dia –a- dia de sucesso.

Comer regularmente e não pular refeições é a chave para alcançar uma nutrição equilibrada. Assim, pular refeições pode levar à fome excessiva, comer demais e fazer escolhas pouco saudáveis por conveniência.

Para garantir que você está comendo o suficiente ao longo do dia, faça três refeições principais como café da manha, almoço, e jantar balanceadas . Dessa forma, planejar suas refeições com antecedência pode ser uma ótima maneira de manter o controle das metas da nutrição funcional.

Consumir frutas e vegetais suficientes é uma parte importante da manutenção de uma nutrição equilibrada. Frutas e vegetais fornecem  as vitaminas e minerais que possuem ação  antioxidantes, essenciais para a saúde geral.

Apontar para pelo menos 5-7 porções por dia para obter os benefícios dietéticos que eles oferecem. Então, procure frutas e vegetais de cores vivas, como laranjas, pimentões vermelhos, espinafre, maçãs, mirtilos, etc., em cada refeição ou lanche. Assim, isso garantirá que você obtenha o máximo valor nutricional de cada mordida!