Alimentos Termogênicos: 6 Alimentos Naturais Para Emagrecer

A melhor forma de emagrecer rápido é adotar hábitos saudáveis, como praticar  exercícios físicos e ter uma boa alimentação. Portanto, os alimentos termogênicos podem ajudar!

Contudo, como o senso comum diz, quanto mais a gente come, mais a gente ganha peso. Não é? 

E se houvesse uma maneira de emagrecer rápido comendo? Parece mentira para você? 

Contudo, existe sim uma forma de emagrecer rápido comendo. Estamos falando sobre alimentos termogênicos! 

Sabe aquela pimenta utilizada na salada, aquele chá de gengibre para a garganta ou mesmo aquela berinjela à parmegiana?  

Todos esses alimentos ajudam você a emagrecer! 

Dessa forma, os alimentos termogênicos causam uma elevação na temperatura corporal. Desse modo, o metabolismo trabalha mais rápido. 

Então, metabolismo trabalhando mais rápido → Queima de gordura! 

Assim, quanto mais rápido o metabolismo trabalha, mais gordura é queimada em menos tempo!  

Você quer saber mais sobre os tipos de alimentos que ajudam você a emagrecer? Então, fique com a gente e conheça 6 alimentos extremamente eficientes que ajudam a emagrecer rápido!

Pimentas: Alimentos Termogênicos

Alimentos Termogênicos

Se você já ouviu por aí que a pimenta faz mal, engano de quem disse. Bem, talvez em exagero ela faça mal. 

E claro, para pessoas que possuem problemas gastrointestinais, como úlcera, por exemplo.  

Fora isso, pelo contrário, a pimenta faz bem à saúde. E além de trazer benefícios importantes, como combater o Diabetes, ser antioxidante e controlar o colesterol, ajuda a emagrecer! 

A pimenta possui uma substância chamada capsaicina, o princípio ativo do fruto. Ela é a responsável pela sensação de “socorro, tragam-me um copo d’água”!  

Dessa forma, o metabolismo pode sofrer uma aceleração de aproximadamente 20%. Já imaginou isso? Além de temperar sua comida, ainda pode emagrecer comento. Existe coisa melhor do que unir o útil ao agradável?

 

Gengibre

O gengibre é outro excelente termogênico que pode ajudar você a emagrecer rápido. 

Sendo assim, ele é tão benéfico ou até mais do que a pimenta. Além de controlar o LDL, servir como antioxidante, fungicida, bactericida, anti-inflamatório e prevenir o câncer de cólon, é um tempero delicioso. 

Também é ainda bem versátil. Você pode utilizar em diversas receitas, que vão desde doces a carnes e saladas. O gengibre pode aumentar a velocidade do metabolismo em até 10%. 

Somado à pimenta, você já poderia perder ainda mais peso em menos tempo!

 

Canela: Alimentos Termogênicos

Alimentos termogênicos: Canela

A canela também ajuda a aumentar a velocidade do metabolismo. Além disso, ela é riquíssima em cálcio. Esse mineral é extremamente importante e desempenha um papel fundamental no emagrecimento. 

Assim, ela pode ser usada para várias receitas, como chás, chocolate quente, doces, massas. Sendo assim, é também um ótimo antioxidante, anti-inflamatório e fungicida.

Água Gelada

Pois é, caro leitor. Aposto como você se surpreendeu agora. É sério que água pode ajudar a emagrecer? 

Contudo, além de ela ser imprescindível no controle da temperatura interna e na manutenção de ossos e tecidos, é importante também para quem quer emagrecer rápido. 

Mas, para que ela seja um emagrecedor mais eficiente, é preciso tomá-la gelada. 

Portanto, quando ingerimos água gelada, o metabolismo precisa ser acelerado para que a temperatura dela e a temperatura interna no corpo se equilibrem. 

Isso exige um grande gasto de energia do corpo, que precisa trabalhar mais rápido e de forma mais eficiente. 

Desse modo, esse gasto de energia, responsável por aumentar a velocidade do metabolismo, faz com que ainda mais gordura seja queimada!

Chá Verde

Chás termogênicos

O chá-verde é um verdadeiro milagre líquido. 

Ele tem dezenas de benefícios para a saúde, que vão desde a prevenção de câncer e Diabetes até a destruição de radicais livres, além de combater doenças causadas por vírus, bactérias e fungos. 

Contudo o que é mais incrível é uma recente descoberta dos cientistas: a epigalocatequina! 

Sendo assim, essa substância, presente em abundância no chá-verde, pode ajudar a combater o Zika Vírus. 

Também já se sabia que ela poderia combater o vírus da dengue. Os estudos sobre o Zika começaram há pouco tempo. 

Assim, ao que parece, a substância bloqueia as vias de entrada do vírus no corpo hospedeiro. 

Portanto, um motivo a mais para você começar a tomar mais chá verde!

Chá de Hibisco – Alimentos Termogênicos

Sabe o Hibisco, aquela flor que nasce em qualquer canto? 

Pois é, ela também é uma excelente fonte termogênica! Para que o chá funcione bem, é recomendado que seja tomado um litro por dia. 

Todavia, o ideal é que ele seja consumido ainda gelado. Para fazer o chá, basta misturar uma colher de sopa da flor desidratada ou não em 1L de água. Coloque na geladeira e vá tomando aos poucos durante o dia! 

Dessa forma, adicionar alimentos termogênicos na sua dieta é uma excelente forma de emagrecer rápido preservando a saúde. 

Portanto, opte sempre pelo lado mais complicado, mas mais saudável. Afinal, dietas restritivas podem parecer mais fácil. Porém, são bastante prejudiciais para a sua saúde. 

Então, o que achou do tema de hoje? Se você gostou, então deixe o seu comentário abaixo! 

Veja também os benefícios do chá verde!

 


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